SÅ SER DET UT I MITT SOVRUM
Jag hade behövt stryka mina sängkläder, men de slätar ut sig när jag sovit i dem någon dag
Jag är trött, så himla himla trött. Klockan är bara 21 och jag är tröttast i världen, så här i mitt sovrum i min säng ligger jag just nu med datorn i knät och en tekopp i handen efter ett varmt bad. Allt jag villl är att somna, men jag vågar inte.
Jag skrev ett inlägg för ett tag sedan om sömnparalyser. Att jag haft dem återkommande i flera år men att jag var så lättad över att de äntligen försvunnit. Bra jinxat! Som ett brev på posten hade jag en ny inatt.
Jag skrev ett inlägg för ett tag sedan om sömnparalyser. Att jag haft dem återkommande i flera år men att jag var så lättad över att de äntligen försvunnit. Bra jinxat! Som ett brev på posten hade jag en ny inatt.
Lite kort om sömnparalys från wikipedia:
Sömnparalys kan förekomma när man håller på att somna eller håller på att vakna. Under REM-sömnen (när man drömmer) stänger hjärnan av de flesta av kroppens viljestyrda muskler för att man inte ska skada sig när man drömmer. När man drömmer att man springer så springer man ju inte på riktigt. Alla musklerna utan ögonen stängs av, ögonen rör sig hela tiden under drömmarna. När man får en sömnparalys stängs muskelfunktionen av för tidigt eller slås på för sent så att man inte kan röra sig trots att man är vaken. När detta händer kan man få någon form av "hallucinationer" som kan bestå i skräckfyllda känslor av att någon är i rummet eller vid sängen samtidigt som man själv inte kan röra sig. De här förlamningarna och hallucinationerna är delar av REM-sömnen, alltså drömmar, som stannat kvar trots att man redan vaknat.
Sömnparalys kan förekomma när man håller på att somna eller håller på att vakna. Under REM-sömnen (när man drömmer) stänger hjärnan av de flesta av kroppens viljestyrda muskler för att man inte ska skada sig när man drömmer. När man drömmer att man springer så springer man ju inte på riktigt. Alla musklerna utan ögonen stängs av, ögonen rör sig hela tiden under drömmarna. När man får en sömnparalys stängs muskelfunktionen av för tidigt eller slås på för sent så att man inte kan röra sig trots att man är vaken. När detta händer kan man få någon form av "hallucinationer" som kan bestå i skräckfyllda känslor av att någon är i rummet eller vid sängen samtidigt som man själv inte kan röra sig. De här förlamningarna och hallucinationerna är delar av REM-sömnen, alltså drömmar, som stannat kvar trots att man redan vaknat.
Jag tänker inte gå in djupare på just mina sömnparalyser mer än att det ofta startar med någon form av mardröm som jag får panik av, jag vaknar men kan inte röra kroppen, så jag försöker oftast skrika till mig själv om och om igen att jag ska vakna, röra mig för att tända lampan, få tag i mobilen osv och ofta under tiden jag försöker väcka mig själv fortsätter mardrömmarna. Jag lovar alltid mig själv att OM jag någonsin lyckas ta mig ur sömnparalysen ska jag aldrig mer sova igen.
När jag vaknar är jag helt slut. Ni som aldrig haft en sömnparalys anar inte hur utmattad man blir av att kämpa sig ur en sömnparalys. Ni som upplevt en panikattack vet hur det känns när den går över, så känns det för mig när jag haft en sömnparalys. Och ni som inte haft en panikattack heller kan kanske jämföra med ett stenhårt träningspass. Sedan vågar jag inte somna om på ett par timmar. Så inatt vaknade jag och skrev med mamma som precis vaknat i Thailand. Hon skickade filmer till mig från stranden och frukosten. Sedan åt jag ägg, lyssnade på en podd, ja sådant man kan göra för att inte somna om helt enkelt. (För er som vill veta hur man ska hantera sömnparalyser - gör INTE som jag gör. Man ska bara strunta i paralysen och somna om! Men det är lättare sagt än gjort när man är livrädd) Därför är jag helt slut idag. Och rädd för att somna förstås. Och rädd för att försova mig tills jag ska ha min första praktikdag i morgon. För får jag en ny sömnparalys inatt vet jag att det är svårt att vakna när jag väl somnat om efter den. Jag kan sova mig igenom 10 alarm. Därför har jag bara känt mig rastlös och orolig i hela kroppen ikväll och inte tyckt att någonting känts bra. Har tittat på ett program på tv, badat varmt och duschat kallt, lyssnat på ångestpoddens serie om prostitution - den kan jag rekommendera! och nu ligger jag som sagt här, i mitt mysiga sovrum , det enda som känns bra just nu trots att det ger mig lite ångest.
I övrigt har det varit en bra dag. Har spenderat hela dagen i skolan med Vanesa och Amelie. Det var mysigt!
Hoppas att ni också haft en bra dag! Och att ni inte tycker att jag är helt sjuk i huvudet när jag skriver om sådant här. Jag vet inte varför vissa får sånt här, och det verkar ingen annan heller veta, Men jag är inte en läskig person, jag lovar. Haha.
Ville bara klistra in det här så att ni förstår att jag inte är galen:
"– Ett problem är att patienten eller dennes omgivning börjar tolka det som ett begynnande tecken psykisk ohälsa. Men så är inte fallet och så får man inte tolka det. Drömmens värld kan vara hur konstig som helst, säger han.
Fenomenet kan bland annat utlösas av saker som stress, sömnbrist och liknande.
– Vissa är mer störbara än andra. Ibland kan det räcka att man ska köpa en bil nästa dag eller signera ett hyreskontrakt för att få en störd sömn." Som en överläkare sagt till tidningen hälsoliv.
God natt
