HEMMATRÄNING
Herregud vad den här dagen har gått fort! Hela förmiddagen har jag legat i sängen och vilat för jag har haft så fruktansvärt ont i magen.
När det kändes lite bättre körde jag ett tabatapass och stretch här hemma. Fy satan vad tungt det gick med tabatan idag. Mina grannar måste tro att jag är tokig om de hör mig "Fy fan" "åh fy faAn vad jobbigt det är". Jag förstår inte varför träning är så fruktansvärt mycket jobbigare hemma än tillsammans med andra. Är det så enkelt att man orkar mer när någon peppar en? Men hur jobbigt det än var så var det fruktansvärt skönt också! Det är faktiskt inte svårt att få till det hemma och det går ganska snabbt med tabata. 4x4x4 kör jag. Alltså 4 olika övningar 4 gånger var - vila, 4 nya övningar 4 gånger var - vila, 4 nya övningar 4 gånger - vila och 4 nya övningar 4 gånger. Varje övning 20 sekunder då man ger så mycket man orkar med 10 sekunders vila mellan. Superbra!
Sedan skulle jag yoga men hade inte riktigt ro för det idag så satte mig och stretchade ett tag till lite avslappnande musik. I min familj är det ingen som kan nå sina tår. Vi är "naturligt stela" hela familjen och jag har aldrig kunnat ta tag i mina tår jag heller. Men när jag höll på med yoga lite mer kontinuerligt blev jag faktiskt mycket vigare och hade inga problem med det. Nu är jag stel som en pinne igen, men det som är så skönt med yoga är att man lär sig andas genom övningarna. Just nu gör det ont när jag fösöker nå mina tår men sitter jag en stund och tar djupa andetag kommer jag tillslut fram till fötterna. Det är så skönt när det släpper!
Ska ta tag i det där med att yoga oftare igen.
Det minskar stress och oro och gör en smidig och stark. Kanon ju.
Sedan skulle jag yoga men hade inte riktigt ro för det idag så satte mig och stretchade ett tag till lite avslappnande musik. I min familj är det ingen som kan nå sina tår. Vi är "naturligt stela" hela familjen och jag har aldrig kunnat ta tag i mina tår jag heller. Men när jag höll på med yoga lite mer kontinuerligt blev jag faktiskt mycket vigare och hade inga problem med det. Nu är jag stel som en pinne igen, men det som är så skönt med yoga är att man lär sig andas genom övningarna. Just nu gör det ont när jag fösöker nå mina tår men sitter jag en stund och tar djupa andetag kommer jag tillslut fram till fötterna. Det är så skönt när det släpper!
Ska ta tag i det där med att yoga oftare igen.
Det minskar stress och oro och gör en smidig och stark. Kanon ju.